1. λΆμΌ κ³ λ₯΄κΈ°
λΆμΌ μ
체 κ³ λ₯΄κΈ°κ° μ΄λ €μ°μ κ°μ? νΉμ λ§μμ λ λΆμΌκ° μμΌμ κ°μ? λ€μ΄λ νΈκ²°νΌμ€λΉ νλλμκ² λ°λ‘ λ¬Έμν΄μ£ΌμΈμ. [μλ΄μ μ² λ°λ‘κ°κΈ°]
μ
체 μνλ§λ€ βμμ¦ μνβ λλ βμ£Όλ¬Έ μ λ¬Έμβ λ±μ΄ μ°μ¬μ Έ μλ μνμ΄ μμ΅λλ€. μν©μ λ°λΌ κ½ μκΈμ΄ μ΄λ €μΈ μ μμΌλ©°, μμ¦μμ λλ λλ¬Όμ΄λΌ μ§νμ΄ μ΄λ €μ΄ κ½λ€μ λ체λλλΌλ μκ°μ΄λ ν리ν°νΈμ°¨κ° ν΄ μ μμΌλ―λ‘ μΆμ²νμ§ μμ΅λλ€.
TIP. νΌνΌνκ³ μ±μ±ν λΆμΌλ₯Ό μνλ€λ©΄?
λΆμΌμ
체 λλΆλΆ μ μ λλ₯Ό μ€μνκ² μκ°ν΄, μ κ²½μ¨μ μ μνκ³ κ΄λ¦¬ν©λλ€. κ·Έλλ κ½μ νμ’
μ λ°λΌ μ λΆμ μμ μ΄κΈ°, μ‘°λͺ
μ μ¨λμ λ κ°ν κ½μ΄ μμ΅λλ€.
μ₯λ―Έλ μμ΄ λ¨λ¨ν΄ μμμ΄ λλ λκΉμ§ λͺ¨μμ΄ μ μ μ§λ©λλ€. μμμ΄ν λ§λ Έμ λλ ννμ μ§κ° μλλ νΈμ
λλ€. μ€ν‘, ν€λ¦½κ°μ κ½λ€μ μκ°μ΄ μ§λ μλ‘ μμ νμ΄ μμ΄μ§λλ€. μμμ΄ λλ λ μ―€λλ©΄ λΆμΌκ° νλ¬Όνλ¬Όν΄ λ³΄μΌ μ μμ΅λλ€. νΉν ν€λ¦½λ₯λ μ¨λμ λ―Όκ°ν΄ λ μ΄ λμ°λ©΄ μλ€ μ μμ΅λλ€.
λν κ½ νμ’
μ€ μλ°©μΈκ½μ΄ νμ κ° λλ©΄μ λΆμΌλ‘ λ¬Έμκ° λ§μ΅λλ€. μλ°©μΈκ½μ κ²½μ° μ¬λ°°λλ μλμ΄ λ§μ§ μκ³ , κ΅λ΄λ‘ λ€μ΄μ€λ λ¬Όλλ μΌμ νμ§ μμ΅λλ€. κ°κ²©λκ° λμΌλ©° μμ¦λ§λ€ μ°¨μ΄κ° μμ΄ λΆμΌ κ°λ₯ μ¬λΆ λν νμ€νμ§ μμ΅λλ€. μλ°©μΈκ½μ΄ μλΈμμ¬λ‘ λ€μ΄κ°λλΌλ κΈ°λ³Έ μ΅μ 35λ§μμ΄μ, λ³΄ν΅ 40λ§μ~75λ§μλμ
λλ€. μ°Έκ³ νμκΈ° λ°λλλ€.
μμ₯ μν©μ λ°λΌμλ μλΈ μμ¬(λ©μΈ κ½ μ μΈ)λ μνκ³Ό λμΌν κ½ μ¬μ©μ΄ μ΄λ €μΈ μλ μμ΅λλ€. νμ§λ§ μ
체μμ μ΅λν μμ²ν μνλ‘ λ§μΆ°μ£Όλ λ무 κ±±μ νμ§ μμλ λ©λλ€.
Tip. λΆμΌ μ νμ΄ λ무 κ³ λ―Όλλ€λ©΄?
λΆμΌλ λ§μ μνμ λ³Όμλ‘ λ κ³ λ―ΌλκΈ° λ§λ ¨μ
λλ€. λλΆλΆ λλ μ€μλ νμ΄νΈ & κ·Έλ¦° λ―Ήμ€ λΆμΌκ° κ°μ₯ μ μ΄μΈλ¦½λλ€. μμΈμΈ μ΄λκ±°λ¦¬κ° λ¨Ό μμμ₯μΌ κ²½μ°, μ₯λ―Έκ° μ€λ μκ° κ°μ₯ μ±μ±ν©λλ€. λΆμΌ κ³ λ₯΄κΈ° νλ κ²½μ°, μβ λͺ¨μ(νν)β κΈμ‘ μμΌλ‘ ν보λ₯Ό μ μ ν΄ λ³΄μκΈΈ μΆμ²λ립λλ€.
λΆμΌκ° λ무 κ³ λ―Όμ΄λ€ νμλ λΆλ€μ μνλ μμμ λΆμΌ μ¬μ§μ μ°μ μμ(1~2μμ)λ₯Ό μ ν΄μ λ€μ΄λ νΈκ²°νΌμ€λΉ νλλμκ² λ³΄μ¬μ£ΌμΈμ. ν¨κ» κ³ λ―Όν΄ λλ¦¬κ² μ΅λλ€.
2. λΆμΌ μμ½ μκΈ°
3. λλ μ€ λΌμΈλ³ λΆμΌ λͺ¨μ
β’
AλΌμΈ&벨λΌμΈ
νμ±ν λλ μ€λ‘ λκ·Έλκ² λͺ¨μμ λΈ λΌμ΄λν λΆμΌκ° μ μ΄μΈλ €μ. λΆμΌλ‘ ν¬μΈνΈλ₯Ό μ£Όκ³ μΆλ€λ©΄, μμ°μ€λ½κ³ μ
체μ μΌλ‘ λͺ¨μμ λΈ νΈλνμ΄λν λΆμΌλ₯Ό μ νν΄λ μ’μμ.
β’
λ¨Έλ©μ΄λλΌμΈ
μ¬λ¦Όν λλ μ€μλ κΈΈμ΄κ° μ λΉν μκ³ νλ €ν λΆμΌκ° μ μ΄μΈλ €μ. νν¬μ²λΌ νμ±νκ² λμ΄λ¨λ¦° μΊμ€μΌμ΄λν, μΈλ‘λ‘ μ½κ° κΈΈκ³ νμ±ν νμν λΆμΌλ₯Ό μΆμ²ν΄μ.
Tip. λΆμΌ λͺ¨μμ λ€ μμμΌ ν κΉμ?
λΌμ΄λν, νμν λ± λΆμΌμ μ΄λ° λͺ¨μμ΄ μλ€κ³ μ λλ§ μλ©΄ λ©λλ€. λΆμΌ μ λ¬Έ μ
체λ§λ€ λ€μν μν μ¬μ§μ΄ μμ΄ μ½κ² μ νν μ μμ΄μ. κ·Έλ¦¬κ³ κΌ ν κ°μ§ λͺ¨μμ΄ μλ μ λΆλμ΄ μνλ λλ‘ μμ²ν μλ μκ³ μ. νμ±νκ³ νλ €ν νμνκ³Ό μμ°μ€λ½κ² κ½ λͺ¨μμ μ΄λ¦° νΈλνμ΄νμ μ€κ°νμ λ§μ΄ νκΈ°λ ν΄μ.
4. λΆν λμ
& νΌμ£Ό μ½μ¬μ§
Tip. λΆν λμλ λΆμΌμ κ½ μ’
λ₯κ° κ°μμΌ νλμ?
λΆν λμλ μ€μΈ μ λ½μμ λ¨μ±μ΄ μ¬μ±μκ² μ²νΌν λ, μ¬μ±μ΄ μΉλμ μλ―Έλ‘ λ°μ κ½ ν μ‘μ΄λ₯Ό λ¨μ±μ κ°μ΄μ κ½μμ€ κ²μμ μ λν©λλ€. κ·Έλμ λΆμΌμ λ©μΈ κ½μ΄λ λΆμΌμ λμΌν μ’
λ₯μ κ½μΌλ‘ μ μν΄μ. μ΄ μΈμλ νΌμ£Ό μ½μ¬μ§λ‘ μ μλλ λ΄νλ λ μΆνμ μΆλ³΅μ κ½λ§μ κ°μ§κ³ μμ΄μ. 
μμλλ©΄ μΈλ°μλ μ λΉν μ‘ν! λΆν λμ? μ½μ¬μ§? μ νν λ»μ΄ λμμ?
λ¨μ΄μ μ΄μμ κ΅³μ΄ λ°μ§μλ©΄ μ½μ¬μ§λ μ¬μ±μ΄ μ°©μ©νλ κ½μ₯μ, λΆν λμλ λ¨μ±μ΄ μνΈμ μ°©μ©νλ κ½μ₯μμ μλ―Ένλ νλμ€μ΄μμ μ λνλλ°μ. μ°λ¦¬λλΌμμλ βλΆν λμ=μ λκ½β, βμ½μ¬μ§=νΌμ£Ό λ° μ¬νμκ½β μ΄λΌκ³ μ΄ν΄νμλ©΄ μ¬μμ.
5. λΆμΌ λ°°μ‘ λ° μ¬μ©νκΈ°
μ λΆλμ λΉλ΄ μ€ λΆμΌ! λ€μ΄λ νΈκ²°νΌμ€λΉ νλλμκ² λ°λ‘ λ¬ΈμνμΈμ.
[μλ΄μ μ² λ°λ‘κ°κΈ°]